Por Laboratório de Nutrição e Treinamento Esportivo (LAN) da UFMG e Assessoria de Comunicação do CTE/UFMG
O isolamento social, causado pelo contágio da COVID-19, mudou a rotina de muitos e, com isso, os hábitos alimentares das pessoas. Costumo ver a importância de manter uma dieta saudável, consultar ou prof. Marcos Drummond – Zang e a equipe do Laboratório de Nutrição e Treinamento Esportivo (LAN) da UFMG e preparamos alguns médicos para manter uma boa alimentação durante o período de quarentena.
#pracegover : em cada dica, para endereçar uma frase com uma declaração alimentar importante.
Dica 1 – Evite comer alimentos ricos em gordura e açúcar, como frituras, salgadinhos, doces e biscoitos
Dica 2 – Coma alimentos ricos em proteínas o tempo todo. Carnes, ovos, feijão, leite e derivados são as melhores fontes de proteínas
Dica 3 – Congelar frutas que podem ser utilizadas em doces e vitaminas. Assim, nas durabilidade das maiores, além da preparação, fique ainda mais gostosa!
Dica 4 – Dê preferência a alimentos integrais! Além de poder ajudar sem controlar o apetite, ajudará a função intestinal
Dica 5 – Higienizar dois alimentos também é um momento importante! Lave também duas embalagens de alimentos
Dica 6 – Evite levar logo por dia! Estabeleça uma rotina para a alimentação
Dica 7 – Ansiedade não é fome! Não descarte comida. Nesse caso, se você estiver ansioso, procure orientação profissional apropriada
Dica 8 – Não esqueça de beber líquidos ao longo do dia. De preferência água!
A cor da sua urina deve estar amarela clara, indicando que o corpo está hidratado
O Centro de Treinamento Esportivo (CTE) da UFMG tem o apoio da Secretaria Especial de Esporte do Ministério da Cidadania, que financia os projetos Formação de Recursos Humanos e Desenvolvimento de Pesquisa Aplicados ao Esporte de Alto Rendimento e Esporte Paralímpico de Alto Rendimento: Formação de Atletas, de Recursos Humanos e Desenvolvimento de Pesquisa. Os projetos desenvolvem ações em modalidades olímpicas e paralímpicas, atuando desde a iniciação esportiva até o alto rendimento, na cidade de Belo Horizonte e sua região metropolitana.
